le coaching au service du bien-être et de l'EMPOWERMENT
Dans un contexte professionnel où la pression quotidienne – physique, mentale et émotionnelle – est devenue un enjeu majeur, PlanYourGoal propose une nouvelle activité centrée sur le bien-être et l’empowerment. L’objectif est simple : permettre à chaque travailleur de devenir acteur de son propre confort physique, grâce à des techniques accessibles et reproductibles.
Une méthode centrée sur l’autonomie
Ce programme de coaching vise à donner aux participants les outils nécessaires pour gérer eux-mêmes leurs inconforts, tensions et limitations qui s’accumulent au fil des journées.
La démarche repose sur plusieurs piliers :
L’écoute active des plaintes du quotidien : chaque session commence par un échange permettant d’identifier précisément les zones d’inconfort et les facteurs de stress ou de tension.
Des exercices ciblés : en fonction des besoins exprimés, des mouvements simples, reproductibles au bureau comme à la maison, sont proposés pour soulager les tensions musculaires ou articulaires.
Des techniques d’automassage : apprentissage de gestes efficaces pour relâcher des zones sensibles, stimuler la circulation locale et améliorer la perception corporelle.
Des outils d’auto-régulation : exercices de respiration, routines de mobilité ou protocoles rapides pour faire baisser la charge mentale et améliorer le ressenti global du corps.
Un dispositif en petits groupes
Les sessions se déroulent en groupes de maximum 10 personnes, afin de garantir :
un accompagnement personnalisé ;
une interaction directe entre le coach et les participants ;
un espace favorable à l’expression des besoins individuels ;
une mise en pratique immédiate des exercices.
Cette dynamique de petit groupe favorise l’engagement, la motivation et l’intégration durable des nouvelles habitudes.
Un impact durable sur le bien-être professionnel
Grâce à cette approche, les travailleurs développent :
une meilleure compréhension de leur corps et de leurs signaux d’alerte ;
la capacité à agir rapidement sur leurs inconforts ;
plus d’autonomie et de confiance dans la gestion de leurs contraintes physiques ;
une amélioration globale du bien-être au travail et de la qualité de vie.
Ce coaching soutient non seulement la prévention des troubles physiques liés au stress, mais contribue également à renforcer l’empowerment, indispensable aujourd’hui pour préserver santé, motivation et performance.